jaką kreatynę

Jaka kręte polecacie ?A ta kreatynę jak dawkowac na 95 kg nie jadłem jej juz 2 lata ale zasuplementowal bym ja narazie na stałe z koksem, czemu tylko z olimpa Activlab lab trek? :D a olimp ma jeszcze to promocje z punktami za produkty wymienianenagrody Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-08 15:07:45 Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]

,,Nóg nie ćwiczę na siłowni , bo gram w piłkę 3 razy w tygodniu, myślę, że to wystarcza." W ogóle nie masz pojęcia o podstawach nie potrafisz sprecyzować celu. Jak się trzepiesz prawą ręką to też nią nic nie dźwigasz? Wklej jakiś ostatnio przerabiany plan treningowy nie wiadomo jak ty wgl ćwiczysz, jaka dieta 0 podstaw. Ewentualnie zamiast myśleć [...]

[...] czy się zmieści. Z racji iż umieściłem temat w odżywki suplementy mam kilka pytań. Chciałbym zacząć brać kreatyne, najlepiej w proszku, dobrą i żeby w miarę tanio było. Jaki produkt (firma) będzie najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II? Jeśli kreta to jaką mi poleciacie. I jeszcze jedno, czy Nitrobolon II jest szkodliwy w jakimś tam stopniu?

chodziło mi że ja będę brał turanoxa za 3-4 tyg tylko skończę kreatynę turanoxa będę brać 6 tyg w dawce 50mg ed no tak tylko że jak byś przybił propa 50mg e2d i dał tydzień szybciej ATD to raczej gino by nie wyskoczyło ATD zmniejszy aromatyzację , fajnie by było jak by się wypowiedział w tej kwesti tomyczars17 ( czy jakoś tak ) on brał ATD [...]

[...] za obliczenia, w sam raz dla mnie :) 80kg ekto, więc plan na masówkę jest, zastanwiam się tylko nad sensem BCAA na masówce, wszędzie piszą że nie potrzebne. drugie pytanie jaką odżywkę masową byś polecił w razie gdyby się nie dało tyle kuraka wciągnąć w biegu? myślałem o Mass-Tech Muscletech, jakoś mam zaufanie do tej firmy. radinho_92: jeśli [...]

wczesniej nie mialem zadnej stycznosci z jaka kolwiek metka. tez nigdy nie prubowalem zadnej dietki jadlem wszystko co popadnie. w sumie mozna powiedziec ze ze odkad zaczelem trenowac to bez zadnych odzywek mozna powiedziec ze na sucho. jedynie raz chapalem bialko + Kreatyne przez poltora miesiaca...

Nie sugeruj sie tym co pisze na opakowaniu! To kiedy wezmiesz mutanta to musisz wiedziec sam. Wedlug brakow w diecie. Przykladowo mozesz sobie te 260g spokojnie rozbic na 2 porcje 1 po treningu a druge wedlug brakow w diecie. A kreatyne jaka masz ?

Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]

Co do diety: 1. Jaka ilość węgli optymalna? nie da się tego określić tak jednoznacznie, zawsze można zwiększyć, zmniejszyć 2. W pracy muszę mieć coś na szybko. Bułki pewnie nie za bardzo, ale nie mam pomysłu. naszybsze są szejki do wypicia np zblendowane płatki owsiane + olej kokosowy + owoc i białko i jeszcze wiele innych opcji 3. Po treningu [...]

Nie musi być to odrazu jakas niewiadomo jaka dieta . Jedz po prostu duzo , unikaj fast foodow i innych smieci , na sniadanie platki owsiane pare jajek na obiad troche ryzu i kurczak , po treningu weglowodany i troche bialka , no i przed snem jakis serek wiejski z mlekiem do tego dobry trening FBW i efekty na pewno jakieś będą . Z czasem możesz [...]

Winstrol czy tabsy czy depot jest 17-aa, niech cie nie zmyli to ze jest w zastrzykach bo jest to ta sama substancja co w tabletkach, dlatego sylimarol musowo tym bardziej ze meta juz dokrecasz watrobe. Pomimo wszystko wzial bym mete przynajmniej 15-20mg dziennie, jak juz uzyc to tak zeby cos przyniosla a nie zeby po prostu brac. Meta szybko [...]

Ja kupilem ostatnio zwykla kreatyne hiteca 500g za 85 zl i od poniedzialku zaczynam stosowac wraz z innymi duperelami. Pitbull powiedz jaka glutamine kupiles i gdzie ja mozna dostac. puzon

a i jeszcze jedno mam do dyspozycji nastepujace odzywki HMB revolution,Amino Max 6800-treca,Anabolic protein-HI_TECA,Vita-min multiple sport,Thermo speed-Olimpu,oraz Stimulant-AX zamierzam dokupic kreatyne(jaka?)carbo(?)i kazeine(?)jak da rade to podsuncie jakies suple

To w takim razie ja mam pytanie: co zlego w spuchnieciu? wlasnie sie przymierzam do pierwszego cyklu i sie zastanawialem co do niego. rozmawialem z roznymi ludzmi, na forum wszyscy zachwalaja jablczany, estry a najbardziej stacki. natomiast koles w sklepie polecil mi czysta kreatyne, powiedzial ze co zlego w zalaniu miesni woda, skoro one zyja w [...]

[...] dzile trening, albo znajdx w wyszukiwarce o tym rozaju treningu kreatynę, hmb a tym bardziej thermo speeda czy już wogóle thermala/wyrzuć go jak najszybciej/ zastąp dietą na jaką tylko masz możliwość/wysil sie i jak tylko możesz jej przestrzegaj- ale najpierw ułóż/ do tego jedyne co moesz dołączyc to odżywka i niektóre suplementy, ogólnie [...]

Jaką ilością wody popijasz tą kreatynę??

tydzien przed koncem cyklu wjezdzaj juz na kreatyne, obojetnie jaka to bedzie czy mono czy jabłczan. Diety bedziesz trzymał to duzo nie poleci. Ewentualnie mozesz jakas przedtreningówke wrzucić

carbo to chyba jedynie po treningu bo pisze ze ma problemy z tluszczem Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka Po co az tak duza ilosc bialka ? chyba ze autor bralby SAA ale nie wyglada zeby tak bylo, spokojnie starczy 2g/k.m.c zaczniej najpierw bez kreatyny przez ok. 4-5 miesiecy po takiej przerwie powinneles w ten czas w [...]

Mieszac mozesz jak najbardziej. Cenowo vitalmax 300g - zwykla mono - Damixxx wyzej zreszta napisal. Carbo - kieruj sie cena A do diety jesli ona tego bedzie wymagala kup bialko/gainera lub bulka. kreta 10g dziennie rano naczczo 5g i po treningu 5g do krety pij 50g carbo / mozesz zmieszac w jednym napoju z woda Gainery dobre i tanie to trec, [...]

Weź kreatynę, jedz byle jak, trenuj byle jak i w 3 miesiące będzie miał formę jaką sobie zaplanowałeś.